半岛官网入口跑马拉松益处之一 改善大脑和眼睛健康

  半岛体育新闻资讯     |      2024-06-20 07:54

  半岛官网入口跑马拉松益处之一 改善大脑和眼睛健康《体育运动医学与科学》近期刊登的一篇文章指出,能够通过改善中枢神经系统来提高眼睛和心脏健康,并改善人们的认知功能bd半岛官网

  研究人员以100位马拉松跑者和46位久坐不动生活方式的人作为研究对象,进行为期半年的研究,特别是注重观察他们的认知能力和的强度。在跑马拉松之前,跑马拉松之后,以及12周之后,观察他们在这些方面的变化。

  “像跑步之类的耐力运动,能够产生血管适应性,从整体上改善认知功能和中枢神经系统。”该项研究的作者之一、德国奥格斯堡大学的博士Astrid Röh表示。之前的研究已经发现,在跑步过程中,跑者视网膜系统中的静脉和动脉会增宽,特别是持续几个小时的跑步时bd半岛官网

  血管系统越发达,血管运行的效率就越高。这有助于降低血压和减少主动脉僵硬度,同时改善视网膜动脉和静脉的功能。马拉松跑步能够预防出现视网膜血管闭塞,降低因年龄增大而出现的视力问题。认知功能的衰退被认为是由于脑血流量减少造成的。所以,增强血管系统能够改善大脑的整体健康bd半岛官网

  Astrid Röh博士表示,人们要想最大程度的改善身体健康,需要将平时中低强度的运动和马拉松之类的高强度运动相结合,对于提高眼睛和心脏的健康程度都是非常高效的。