bd半岛官网陈坤晒图跑遍中国活动儿童跑步7大好处家长应该要知道11月20日是世界儿童日，跑遍中国携手联合国儿童基金会共同启动世界儿童日宣传周活动。活动中联合国儿童基金会形象大使陈坤、联合国儿童基金会驻华代表、田协相关负责人和跑遍中国组织方人员出席了启动仪式。

　　陈坤担任八年联合国儿童基金会形象大使，这是他首次出席跑遍中国与联合国儿童基金会举办的世界儿童日宣传周活动。在活动中陈坤介绍了自己的跑步经验和跑步心得，还回答了一些跑步方面的问题。陈坤还号召大家多跑步，多运动。

　　跑遍中国世界儿童日宣传周的目的是为推进儿童福利、保护、教育、身心健康的发展做出贡献，提高儿童权利意识，改善儿童福祉，促进儿童和青少年健康成长。

　　儿童、青少年参与体育活动，有利于促进身心发育、锻炼意志力等多种作用。跑遍中国借助世界儿童日宣传周的机会，提倡儿童和青少年参与体育锻炼，尤其参与到跑步运动。

　　首先体现在促进身体发育方面。跑步能够调动全身大部分肌肉、骨骼和关节，较容易掌握，易于实行。跑步刺激身体对应骨骼、肌肉和大脑中的各类激素调控中枢，使这些部位得到更多的营养，实现超量恢复，从而促进身体发育。

　　有氧能力高低与大脑中掌管记忆功能的海马体、掌管认知功能的脑前额叶的体积大小呈正相关。有氧能力越强，这些部位越发的半岛网址，跑步是提高有氧能力的最简单方式。有氧能力越高，记忆力和认知能力越强，工作和学习能力越强。

　　第三，预防肥胖，减少青少年疾病发病率。儿童和青少年营养过剩、肥胖率越来越高，因肥胖导致的儿童和青少年疾病越来越多半岛网址。儿童和青少年控制体重最简单的方法就是多运动，尤其是跑步、打篮球、踢足球等运动。

　　第四，减少和预防青少年近视。跑步的时候目视前方，能改善眼球疲劳，预防近视，改善视力。儿童和青少年还处在发育阶段，如果小小年纪就导致近视，眼镜将伴随终生，在儿童和青少年阶段提早预防近视将使儿童和青少年收益终生。

　　第五，锻炼儿童和青少年的意志力，调节情绪。坚韧不拔、不怕困难的意志力和品质，完全通过体育锻炼进行培养。好的意志力会使孩子在成长过程中更好地面对生活、工作中的各种压力。

　　调节青少年心理情绪，运动时，尤其是跑步时大脑能够分泌内啡肽等物质，能够明显改善低落半岛网址、抑郁等负面情绪，让孩子更加积极向上。

　　第六，多运动还能让孩子远离电子产品，避免沉迷游戏。人的时间是有限的，如果孩子把时间用在运动上，就会减少玩游戏的时间，避免沉迷游戏。

　　第七，运动能够改善食欲，对于不喜欢吃饭，尤其是因为偏食导致身体瘦弱的孩子，运动后会感觉明显饥饿，这时候吃饭能吃得比平时更多，从而促进身体健康发育。

　　跑遍中国携手联合国儿童基金会启动世界儿童日宣传周活动的目的之一就是要促进儿童和青少年身心健康发展，这不仅有利于儿童、青少年身心健康发展，也有利于国家未来发展，是一项利国利民的公益活动。希望大家都能来踊跃参加。尤其是广大家长，更要注意这一活动。现在体育课越来越受重视，不仅列为主课，体育课成绩计入考试成绩。为了孩子的健康和学习，家长更要重视孩子体育锻炼。返回搜狐，查看更多