半岛全站每天跑十公里坚持一年发生的这些改变让你感到不可思议！现在随着人们健康意识提高，越来越多的人都加入了跑步的大军，想要借跑步来改善自己的身体健康状况。

　　确实跑步可以很好的降低我们的体重，降低我们的体脂率bd半岛官网，让我们身体更加的健康，让我们的身材更加的苗条。

　　在我身边就有许多跑步的朋友，她们每天都坚持跑步，不管是夏天还是冬天，风雨无阻。甚至有的人每天都坚持跑十公里，他们坚持的时间有好多年了。

　　许多人都不知道跑步的效果，其实跑步对于我们的健康真的是非常的不错。今天我就来给大家讲一下你如果每天坚持跑十公里，坚持一年，你会发生哪些改变？

　　首先bd半岛官网，跑步改变最明显的就是我们的身体健康状况。跑步能够让我们的体质增强，提高我们身体的免疫力！

　　如果你经常跑步，你会发现你很少得感冒啦，这就说明我们的体质越来越强了，这样我们才能更加的年轻，才能更加的长寿。

　　其实跑步并不像我们想象的那么简单。跑步是一项中高强度的运动，在跑步中，我们会遇到许多困难，在克服困难的过程中，我们的自信心就会逐渐的增强。

　　跑步的人对自己的生活和工作都有非常合理的安排bd半岛官网。因为在跑步时，我们的大脑是一片空白的，这样我们就有精力去想更多的事情。

　　我们可以想一想今天该干什么，明天又该干什么，这样我们工作和学习就会有条不紊，能够很好的提高工作和学习的效率。

　　这一点是非常重要的，一个人如果想有什么成就，想学到什么知识，那么我们必须有极强的自律意识。跑步的人都会在固定的时间去跑步，不管是冬天还是夏天，这就需要继强的自律意识。

　　其实跑步不仅可以降低我们的体脂率，同时也可以很好的是我们的脸部变瘦，让我们看起来更加的英俊或者是漂亮。

　　这对爱美的男士或者是女士来说是非常重要的，塑造脸部的线条，让脸部的轮廓变得更加优美，这一切都是跑步能够给予我们的。