半岛·体育中国官方网站平台登陆运动好处多按年龄培养孩子运动技能关于玛希娅：精通中英日三语，就职于加拿大大学。早教、北美家教、英语启蒙研究者。著有《家庭亲密育儿法》。崇尚亲密养育，把孩子培养为德，智，体全面发展的人才。这本书今年九月起在当当、卓越和京东隆重上市。

　　运动对于孩子身心的好处不言而喻，促进大脑发展，改善性格，培养毅力等，可以说是孩子成长中最不可缺少的营养剂之一。许多父母都会投入金钱和精力给孩子报运动相关的兴趣班，如轮滑、游泳、跆拳道、武术、舞蹈、羽毛球、足球等。然而，父母在投入的同时，却忽略了非常重要的一点，就是以身作则。教育不仅需要言传半岛·体育，也需要身教。

　　要让孩子热情投入运动中去，父母也要参与进来。在北美，经常是孩子喜欢运动，而父亲或母亲成为球队或运动队的义务教练。父母还可以和孩子一起报班参加运动。与其只做一个催促孩子的父母，不如利用晚上看电视或打麻将的时间和孩子一起出门遛遛弯儿半岛·体育，这样既给孩子做了表率，又锻炼了身体，更增进了亲子间的关系。

　　下面这个表格可以帮助父母了解0~10岁孩子的身心发展特点，告诉父母根据孩子的年龄应该如何选择适合的运动，以及在运动中父母应该如何提供帮助，这样我们才能真正有效地实现陪伴作用，与孩子共享运动的美好。

　　这个年龄段的孩子处于发展运动技能阶段，比如，走路、在地上爬滚、用铲子挖土、玩滑梯、跑步、搭积木房子、接球和扔球等。2岁的孩子开始抓住扶手上下楼梯，用脚踢球，用手扔球。3岁的孩子可以学骑三轮车，和同伴玩耍。

　　这个年龄段运动的主要目的是让孩子们的四肢活动起来。父母可以经常带孩子到户外去，鼓励他们在新鲜的空气和温暖的阳光中走走、跑跑、跳跳半岛·体育。因为走路、跑步、跳跃是全身的运动，能够锻炼孩子的全身肌肉和节奏。这个年龄段的孩子富有想象力，父母还可以在家中尝试给孩子讲述动物或人物的故事，让孩子把故事中各种动物的动作表现出来。比如，小兔子怎么跳？小猴子怎么走？让孩子在游戏的过程中练习走路、奔跑、跳跃、投掷等基本的运动技能。

　　4～5岁的孩子已经有了基本的运动技能。现阶段的运动可在孩子原有的基础上开发孩子的平衡和体育技能。

　　这个年龄段的重点是帮助孩子训练平衡和手眼协调的能力。适合这个年龄段孩子的运动有：踢球或者抛球、挥球棒击球、弹跳、跳、双脚跳、跑步、飞奔、在一条直线上或低的平衡木上行走、游泳、骑自行车、爬山、踢足球等。

　　父母可以安排时间让孩子和同伴一起玩耍，也可将体能活动巧妙纳入日常生活中，经常以身作则，带孩子在后院或公园玩。鼓励孩子多走、多跑、嬉戏，还可以设计一些有趣的游戏，比如，寻宝游戏、小熊过桥等。

　　美国加州大学教授及运动心理学者西蒙博士说：“对于4～5岁的孩子来说，掌握任何特殊运动技巧并不重要，重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣，让他们愿意主动参与。”

　　这个年龄段的孩子已经掌握了基本的运动技能，他们做各个动作的身体功能已基本完善，并可以把一些基本运动连接起来完成复杂的运动。比如，孩子可以用棒球棒击中在地上滚动或空中飞舞的棒球，而不仅仅是击中静止的棒球。和幼儿相比，他们玩的时间可以更久。因此他们的身体运动水平有了提高。这个时候孩子开始对有组织的体育运动或者团队运动有了兴趣。这个年龄段的孩子可以学习轮滑、跑步、骑自行车、溜冰、游泳、爬山、打篮球、踢足球等运动。

　　父母可以根据孩子的性格特点，培养他们对体育活动的热爱。如果孩子希望参加团队运动，父母可以让孩子报名参加，但父母要向孩子强调参与运动时所得到的乐趣比输赢更重要。让孩子尽可能接触各种各样的运动，这样孩子可以对自己的喜好有更好的了解。父母应该赞扬孩子愿意尝试各种运动的努力。

　　总之，运动对于孩子而言，不仅锻炼身体、强健体魄，还能强化大脑、锻炼意志，帮他们学会自律。鼓励孩子参加运动，用运动作为孩子生活中的营养剂，可以减少学习的压力，起到劳逸结合、提高学习效率的作用。而与孩子一起运动对于所有家庭成员而言，意义也是不言而喻：增进亲子间的关系，提升家人的幸福感。所以，爸爸妈妈们不妨全身心投入孩子喜欢的某项或某些运动中来，为我们的身体、心灵和幸福不时充充电吧！

　　本文选自玛希娅亲子教育新书《家庭亲密育儿法》。亲子教育专家付小平、儿童心理专家陈忻、美国正面管教导师甄颖、畅销家教书作者樱桃老师联袂诚意推荐，玛希娅10年北美家庭教育研究成果，融合国际视野和教育新知的育儿工具书 《家庭亲密育儿法》参加当当网的限时抢购，要买书的朋友快点行动了。