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  半岛体育新闻资讯     |      2024-05-17 04:11

  半岛官网入口体育在人生中的重要作用docx体育在人生中的重要作用(转载) 摘要:体育不仅是健体的工具,对于提高人的智商和情商也能起到重要 作 用,强健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。体育锻炼和体育 运动是 促进青少年全面发展的重要方式,参加体育运动有利于发展自我意 识,学会管 理情绪和与他人交往,从而塑造健全人格。同时,规律性的 体育锻炼和体育运 动在健康长寿和疾病治疗中有重要作用。 关键词:健康长寿疾病治疗体育人生 — 体育在人才培养中的作用 体育不仅是健体的工具,对于提高人的智商和情商也能起到重要作用, 强 健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。因此半岛·体育中国官方网站平台登陆,体育对青少年的 成长和 发展具有特殊的意义。以往人们看到的只是体育运动的健体作用, 忽略了体育 运动对人的智商和情商的双重培养功能。我国学校体育也在传 统观念影响下, 或过分强调生物学指标,使体育教学带有过多的强制性, 忽略或压抑学生个性 心理品质的培养和发展;或过分强调“快乐”教学, 质和道德情操的培养和教育。中央国务院《关 忽视或减弱对学生意志品 于加强青少年体育增强青少 年体质的意见》中明确指出:“体育锻炼和体 育运动是加强爱国主义和集体主 义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的 重要方式。”由此,人们不仅应看到体 到体育运动在人才培养中的作用。 重要途径,是促进青少年全面发展的 育锻炼在强身健体中的作用,还应该看 强健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。研究成果揭示了体育 锻 炼提高智力的机制:每次肌肉收缩或放松,都释放一种叫 IGF-1 的蛋白 质。这 种 蛋白质经血液流通传送,进入大脑。它发布指令,产生亲神经性因 子 BDNE, 促 使干细胞发育成完全的、功能齐全的神经细胞。 BDNE 含量越多的大脑,获 取 知识的能力就越强。同时,运动可以强化大脑“执行功能”。“执行功 比较高级的思维,包括决策 多任务处理和提前计划。研究还表明, 能”是 有氧锻炼 有助于心脏供给大脑和身体更多的血液。更多的血液意味着更多 的氧气,拥有 更多的氧气就会拥有更加健康的脑细胞。研究还发现,运 动不仅可以缓解疲 劳,还可以使人心情愉悦。因为人在运动时,大脑会 分泌出内啡肽和脑啡肽, 正是这种物质使人产生奇特的快感,愉悦的情 绪。如果孩子能早早地养成对体 育运动的爱好,养成锻炼身体的习惯,成 年以后,他们更有可能成为活跃健康 的人。 体育运动可使参与者提高了解自己情绪的能力,即自我意识,是情商的 基 础。体育运动是竞争性的活动,无论是个人单项运动还是多人集体项 目,参与 者运动水平的高低、素质修养的好坏、人格魅力的大小,都需要 在竞争中通过 自己的情绪表现出来,通过自己的喜怒乐哀,展示出人的独 立、自主的本质内 容,以个性优势获得社会价值。在这样的特定环境中, 参与者任何细小的情绪 变化都可能导致巨大的影响,赢得比赛或以失败告 终。久而久之,参与者就能 学会了解自己情绪的变化以及情绪变化可能带 来的影响,自觉不自觉地修正自 己的认识和行为,发展自我意识,学会正确 认识自己。 体育运动可使参与者提高了解别人情绪的能力,即社会意识、是情商 内在体现。目前,我国学校独生子女居多,他们渴望与同龄伙伴交流, 高的 但当他 们在一起时又常会有矛盾和争吵出现,正是这种矛盾和争吵,使他 们学会了实 现自我和关心他人。体育运动恰恰可以有效加速这一过程。运 动中不同学生的 组合,各种形式的合作和对抗性的练习与竞赛,使他们学 会相互了解和协作, 体验着被助与助人的乐趣。一次次的经历,一次次的 领悟,使他们的心胸越来 越开阔,心中装的不只是个人,还有集体;关心的 不只是自己,还有他人。因 此,擅长体育活动的学生更善于为人处世,他们 乐于奉献,极易融于社会。 体育运动可使参与者感染和提高影响别人情绪的能力,即关系管理, 是情 商高的外在表现。体育运动中参与者以个体或群体的形式参与各种身 体活动, 在活动中相互接触 切磋 合作 对抗 个体与个体之间 个体 与群体之间人 际关系交流直接与广泛,形成了一个特定的课堂社会。由于 运动兴趣所致,比 赛规则所限,赛事进程使然,参与者情绪时而高昂、热 每个人是以个性优势凝结在集体中鲜活的自我,以自 情;时而低沉、沮丧, 己的情绪感染和影响着别 人的情绪。正是由于体育运动的上述特殊作用, 它通过参与者自身的情感体 验,提高智商和情商,培养了坦荡开放 光明 磊落的道德主流;在表现 表演 和竞技中,学会了表现美、创造美和鉴赏 美。参与体育锻炼和体育运动,发展 着学生的自我意识,培养着学生的社会 意识,塑造着学生的健全人格,促进着 学生的全面发展,在人才培养中 起着其他学科无法比拟的重要作用。 二 体育在健康长寿中的作用体育锻炼和体育运动与健康长寿究竟是什 么 样的关系,一直存在着两种截然不同的观点:一种观点认为生命在于运 水不腐,户枢不蠹;另一种观点认为生命的最高境界是静养,喜欢运 动,流 动的动物 几乎很少有长寿的(包括运动员)。这两种观点都貌似有理,其实 于狭隘、偏颇,只说对问题的一半,尤其是老年人,适度的、规 健康长寿的最佳选择。 他们都有失 律的运动才是 1998 年的诺贝尔生物医学奖获得者路易斯 ?伊格纳罗对NO 在心血管系统 中奇 特作用的发现,证明了规律运动对健康的重要意义。路易斯 ?伊 格纳罗的研 究显示: NO 能促使血管扩张并抑制血栓形成,使血液循环 得到改善。 NO 的缺乏可能导致糖尿病 心血管疾病,而补充 NO 可预防与 逆转 此类病症状态。不健康饮食和久坐生活方式与 NO 缺乏密切相关,而健 康饮食和 规律运动与 NO 产量及作用的明显增加有关。路易斯 ?伊格纳罗还 是自己理论的 积极实践者,他 在 3 年里跑了 10 次马拉松,而且每天坚持 体能运动 2 小时。几 年下来,他不仅恢复了正常体重,而且各项健康指标均 好于运动前。 美国密歇根医学院一项历时 14 年的跟踪调查,是路易斯 ?伊格纳罗理论 的 最好佐证。该调查始于 1992 年,选择了 9611 位 50 岁至 60 岁的中老年 人为调 查对象。调查项目包括健康状况、喜好的运动方式、教育背景 科学家每年对他们的情况进行跟踪研究。接受调查的人群分成 很少 运动,平均每月散步不到一次,做家务当然不算运动的范畴; 家庭 收入等, 3 类: 15.2% 的人 13% 的人经常 运 动,并且运动的间隔和强度都很有规律;剩余的人被归为偶尔运动。 14 年后, 他们当中有 810 人死亡。通过对年龄 性别 病史、健康状况、收入 等进行综 合对比分析,科学家得出结论:保持规律运动可以使人的死亡率降 低 38%, 所 以,美国 权威的健康学家估计,美国的中老年有 350 万人很少运动,在未来的 约有 23 万人死亡,而根据医学统计数据,人类的头号杀手心血管病在 年会夺去 15 万美国人的生命,由此可见,不运动或缺乏规律运动带 大。 10 年 中大 未来 10 来的危害之 密歇根医学院教授、 fz 述健康调查的首席科学家凯罗琳 ? 理查德森多次 告诫人们,年过半百的人养成运动的习惯是健康长寿的保证半岛·体育中国官方网站平台登陆。运动并不需 量,但是要有规律,比如散步 每周跳舞 3 次或做一些园艺种植活动。 要大 就是肥 胖的人,只要保持有规律的运动,同样可以延年益寿。不同观点认 管病患者来说,运动会加重心脏负担,与其运动还不如修 非如此,适度的规律运动对心血管疾病及有心脏病史的人一 为,对心血 养。其实情况并 样有益无害。凯罗琳 ? 理查德森 说: “我们通过长期研究、个案分析、跟踪 调查发现,心血管病较重的患者,只 要他们能够坚持规律运动,肯定可以降 低 死亡几率。因为规律运动是良性循环的开始,它可以减轻体重,降低血糖 和血压并使心血管等疾病得到缓解。 5, 正如路易斯 ?伊格纳罗所说 : 正的身 体健康掌握在自己的手中,来自如健康的饮食和规律的运动,这比 任何医学发 现更为重要半岛·体育中国官方网站平台登陆。” 三、体育在疾病治疗中的作用美国生物科技网报道:被称为动物界“寿 星”的海龟,心率最慢时每分钟不足 10 次,因而有寿至 500 岁者。猫的心 跳每 分钟高达 240 次,只消几年便垂垂老矣。这些现象提醒人们注意:心跳 间歇时间越短,越易发生劳损,心跳 快慢和寿命长短密切相关。从事 越快, 人类长寿 研究的科学家提出:“通过锻炼身体减慢心率,是延长寿命的重 要途径。一个 正常参加体育锻炼的人,心脏博血量通常只有 80— 100 次;而优秀运动员的心脏搏血量可达 600-700 毫 升,每分钟平均心率 1300 — 1400 毫升,平均每分钟只 跳动 50—60 次。这样,平时不运动的人,每小时 心跳比正常运动者多 1200 次 左右,一天要多跳 28800 次,一年则要多跳 1051.2 万次。不运动者心脏如此 “疲于奔命”,必然会过早劳损。由此可 知,每分钟的心率次数,是身体素质 和估量寿命长短的重要依据。

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