半岛全站体育锻炼的重要性（2020年-2021年）体育锻炼的重要性 我们应该都了解，适当的体育锻炼有助于我们身体的健康， 能够帮助我们锻炼身体半岛全站， 使得自己有一个良好的精神面貌。 但是 在中国， 很多学生在上学时都没有充足的时间锻炼身体， 被沉重 的学习负担压的喘不过气半岛全站， 根本就没有时间做一些自己喜欢做的 事情。后来参加工作后，也长期保持同样的姿势办公，就会出现 腰酸背痛的症状。 肌肉得不到放松， 时间一久就会出现各种身体 不适的症状。 所以说体育锻炼对我们来说真的很重要， 大家应该都听过生 命在于运动。 因为有了一个好身体， 我们才能够去做我们想做的 事情。但是很多人都忽视了锻炼的重要性，与其锻炼身体，大部 分人都把空余的时间献给了手机、电脑、玩游戏等方面。让我们 一起来看看体育锻炼的重要性都有哪些吧。 竞技体育可以培养学生的竞争意识。 现代社会是一个到处充 满竞争的社会， 而竞争的意识又是与竞技体育息息相关， 在体育 运动中，不讲门第、不分尊卑 ; 在竞赛活动中，不存在除个人身 体、心理以外的任何不平等，学生在体育锻炼中、在运动中、在 第 1 页 竞争中充分发挥自己的潜能， 体现自己的力量。 体育运动中最讲 法制，不徇私情 ; 最讲现实，不论资历 ; 最讲务实，不图虚妄。这 就要求每一个参加者都尽应当自己最大的能力去竞争， 特别是一 些直接对抗性的运动项目，如足球、篮球、拳击等，从而渐渐增 强了学生们的竞争意识和顽强毅力。 有助于培养学生良好的社会道德与合作精神。 在竞技体育中， 各项运动都必须遵守严格的规则， 人们只能在规则允许的情况下 努力创造成绩， 任何违反规则的行为都会遭到谴责和惩罚。 同时， 在一个集体项目中， 每个人都有自己的角色， 每一角色都有其特 定的行为要求， 必须依角色要求行动， 这就十分有利于人的社会 化，有利于培养人的遵纪守法的观念和行为。 竞技体育始终遵循 着 机会均等、 优胜劣汰 的基本原则， 严格的规则和公正的裁判 可以培养学生公平竞争的观念 ; 通过竞技体育也可以学习和锻炼 如何正确对待竞争中的失误和失败， 磨练坚强的意志， 增强抗挫 折能力，使学生在激烈的社会中有顽强的生命力。因此，学生通 过参与竞技体育运动， 可以培养出良好的体育道德， 进而养成优 良的社会公德。即如何对社会群体、组织的公益事业做出贡献， 怎样提高社会意识、 怎样发展对别人的权力和感情的尊重和理解。 竞技运动为我们提供了这样的一个社会生活的学习和锻炼的机 会和场所。 第 2 页 有助于培养优良的个人品行 竞技体育有助于培养人的乐观精神和自信心， 敢于竞争， 敢于胜 利，要求改革自我、 超越自我等社会生活中不可缺少的优良品行 ; 通过竞技体育还能培养领导与服从和充分展示与自我约束的良 好行为。 有实验证明： 有竞赛经历的学生能显示出较好的个人修 养和社会适应性， 表现出更高的组织领导能力。 因为竞技体育为 承受责任、 作出决定、 影响他人等领域的重要品质提供了锻炼的 机会。另一方面，竞技体育又具有培养服从的一些品质的趋向， 如尊重、遵守规则，服从裁判等。学生从竞技体育中也能培养应 当无敌意或无怨恨地接受批评意识， 不应有超越规定， 严重伤及 对手的行动。竞技比赛有时需要有自我约束或自我牺牲的精神， 不仅建立在意志和取胜的上， 还必须建立在豁达的宽容心理 上。这些品行都是个人立足于社会的重要条件。 以上就是关于体育锻炼重要性的介绍， 所以各位一定要抽空 做一些适当的身体锻炼， 锻炼后那种畅快淋漓的感觉真的很不错。 可以邀一两个伙伴， 一起互相监督互相鼓励， 不过在此要告诉各 位在进行锻炼时一定要做好相应的热身运动， 不然很容易伤到自 己。 第 3 页 第 4 页

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