半岛全站做家务和死亡风险有关？65岁以后常做家务身体会怎么样？答案来了和退休在家、经常做家务的中老年人相比，平时不怎么做家务的小年轻、学生党才是真的“脆皮”，干一会儿就要喊腰酸背痛腿抽筋了。

　　研究发现：家务活动的强度越大，对老年人身体和感觉运动功能、认知功能的改善也相应越大，相关的跌倒风险就越小。

　　这项研究随机调查了新加坡489名成年人，年龄在21~90岁之间，其中249人年龄在65岁以下，还有240人是65岁以上的老年人。他们身上的潜在疾病在5种以下，而且没有认知问题。

　　我们知道，定期进行中等强度的休闲体育活动，如快步走、有氧操等，可以改善身体的健康水平和认知功能，这方面的研究结论已经有很多了。

　　在高收入国家，工作时坐的时间越来越长、汽车地铁等交通工具越来越便利，都会让人更缺乏体力活动，但对老年人来说，这可并不是好事。

　　这项研究的科学家们用了简易机体功能评估法（Short Physical Performance Battery，SPPB）、重复坐立起测试还有步态速度，来测量参与者的认知和感觉运动功能。

　　研究认为，在年轻人里，教育水平和认知功能越高，做家务和帮助提升认知功能的关联性越低。但也别忘了，定期进行合适的体育锻炼还是很有必要的。

　　在65岁以上的老年人中，家务活做得越多、强度越大，认知功能水平越高，尤其是在注意力和记忆力方面，有很大的帮助。

　　较重的家务劳动（如：吸尘、拖地、擦窗户、换床）做得越多，注意力领域分数越高；而轻度家务（如：洗衣晾衣服、熨烫、做饭半岛官网、铺床）做得越多，记忆力领域的分数越高。

　　中，注意力和认知功能（包括注意力、记忆力、执行功能）较差、身体功能较差、步态较慢、姿势不稳定，都和跌倒风险有很大关联。

　　不过，这并不意味着年轻人就应该“躺平”不做家务了半岛官网，毕竟每个人都有退休、变老的那一天。一个家庭里，有人出去挣钱，就需要有人在家承担家务。

　　对于年轻人也一样。就算现在家务做得少，也要加强运动，保持好的体力，有机会就帮常做家务的长辈打打下手，为将来的漫长岁月做好铺垫半岛官网。